Progressive Muskelrelaxation bzw. Muskelentspannung ist nach Jacobsen eine Methode, Muskeln bewusst anzuspannen und wieder zu entspannen. Durch bewusste aktive An- und Entspannung der Muskeln wird im Nachhinein ein Zustand tiefer Entspannung erreicht und gespürt. Verspannte Muskeln können das menschliche System aus dem Gleichgewicht bringen und lösen zeitweise Schmerzen aus. Diese Beschwerden können mit PMR behoben werden.

Möglichkeiten von PMR in Ihrem Unternehmen:

Workshop

  • Mitarbeiter lernen innerhalb von 4 Stunden die Methode kennen,
  • erhalten eine Anleitung, PMR zu Hause oder bei der Arbeit anzuwenden.

Kurs

  • innerhalb von 10 Wochen findet jede Woche eine Stunde eine geführte PMR statt,
  • nach ca. 7 Terminen erhalten die Kursteilnehmer eine Anleitung, PMR auch zu Hause üben und anwenden zu können.